Prázdny
0,00 €
 
-27 %
Zhluboka se nadechni

Zhluboka se nadechni

Autor:
|
Vydavateľstvo:
Dátum vydania: 2024
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které ...
Bežná cena knihy: 17,45 €
Naša cena knihy: 12,74 €
Ušetríte: 27 %
Zasielame: Skladom
Detaily o knihe
Počet strán: 260
Väzba: Brožovaná
Rozmer: 143x215 mm
Jazyk: CZ Český Jazyk
EAN: 9788075552068
Rok vydania: 2024
Žáner: Psychológia
Zákazníci, ktorí si kúpili túto knihu, si kúpili aj...
Cesta blahoslavenstiev
Michal Zamkovský
7,90 €
Kronika komika 1.-4. diel KOMPLET
Štepka Stanislav
62,92 €
Hanácká kuchařka
Hošková Miloslava
13,40 €
Německé pohádky / Die Märchen
Jacob Grimm
8,88 €
Perfektní kniha o matce a dítěti
Cooperová Carol
16,56 €
Český ráj s mapovým atlasem
David Soukup
0,00 €
O knihe
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu. Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechany. Z knihy si mimo jiné odnesete: * Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane. * Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže. * Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku. * Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců. * Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním. -Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však áno.-